Nikotinberoende - Sluta cold turkey

Vad har folk för konkreta tips att sluta med nikotin? Har rökt & snusat i flera år och tänkte lägga av med det. Men som alla andra kommer huvudvärken och framförallt ursäkter som "jag är trött idag så kan sluta imorgon istället om jag är lite piggare". Eller andra dåliga lögner man kommer på.

Funderade på att börja ta ipren för huvudvärken men undrar om det kanske bygger resistens mot sådana läkemedel om man äter det på dagligbasis eller om andra dumma saker kan bli påföljder av det.