ISG-Schmerzen aus der Hölle

Hallo zusammen,

ich muss einfach mal nach Hilfe fragen. Ich bin gerade bei 40+4 und habe seit ca. einer Woche starke Schmerzen im linken ISG. Nun weiß ich, dass das in der Schwangerschaft natürlich nichts ungewöhnliches ist, dass es nach der Geburt wieder weg geht usw. Aber heute hatte ich online nach ein paar Übungen gesucht, um diese Schmerzen etwas zu lindern, und die Übungen haben es noch viel schlimmer gemacht. Ich kann kaum laufen, selbst im Sitzen tut es arg weh (es sei denn ich lehne mich weeeit nach vorne). Ich würde mich gerne wieder etwas mehr bewegen, um auch die Chancen zu erhöhen dass die Geburt ins Rollen kommt. Aber es tut wirklich saumäßig weh.

Wer von euch hatte auch mit ISG-Problemen in der Schwangerschaft zu tun? Und was hat euch geholfen?

Danke und liebe Grüße!