Quiero dejar de ser un tímido de mierda

Hola no revelaré mi nombre por motivos personales pero quiero preguntar y que me den consejos de cómo quitarme la pena principalmente el cómo hablarle a la chica me gusta, no me mal entiendan yo le puedo hablar bien a las mujeres no hay problema, puedo estar con ellas y tengo muchas amigas pero como a muchos les pasa con las que enserio uno quiere ligar se pone extremadamente incómodo o tímidos a la hora de ligar pero mi problema es que yo enserio quiero hablarle pues ya estoy en último año de prepa y no quiero que se me pierda mi oportunidad.

Creo que puedo tener oportunidades con ella porque aunque pueden ser mi mente o mis ilusiones noto que se me queda viendo y escuché como platicaba con una amiga y las 2 se me quedaban viendo y murmuraban de mí pero ya sin imaginarme y sin nada de eso quiero que me den consejos de cómo dar el primer paso al menos mañana ya le voy a hablar porque quiero que vaya a mi cumpleaños que es en 1 semana y yo la veo 2 veces por semana. Se ve que igual es tímida pues escuché por una amiga cercana que me contó que no tiene amigos y aparte es de casa.

Ya con todo esto denme consejos gente de internet de cómo quitarme ese miedo pues cada vez que lo intento mi cuerpo hay una situación de pánico extremo al punto de ponerme muy nervioso, podrían ayudar a un simple amigo? Que hago gente?