O que melhorariam no meu cafe da manhã?
Tem 70g de abacate 7g de aveia 5g de mel 2 ovos 30g de queijo cottage
É a unica refeição com pouco carboidrato, depois como arroz e feijao e carne etc no almoço, depois batata doce com patinho e aí sim vou malhar
Tem 70g de abacate 7g de aveia 5g de mel 2 ovos 30g de queijo cottage
É a unica refeição com pouco carboidrato, depois como arroz e feijao e carne etc no almoço, depois batata doce com patinho e aí sim vou malhar