Quanto tempo vocês gastam se exercitando?

Boa tarde Meninas,

Treino regularmente em média 5-6x na semana. Mas não gosto de fazer musculação por muito tempo, então meus treinos tem em média 25-35 min de duração e faço 20-30 min de cardio na bike todos os dias. Atualmente estou fazendo +/- essa divisão:

Dia 1 - Treino braço de forma global, 2 exercícios pra cada músculo: bíceps, tríceps, peito, costa e ombro. Dia 2 - Treino de perna com foco no quadríceps e abs Dia 3 - Repete o dia 1 Dia 4- Perna com foco em glúteos e panturrilha Dia 5 - Repete o dia 1 Dia 6 - Perna geral

Até fui procurar uns vídeos sobre o tema, mas não esclareceu o suficiente. Atualmente eu estou satisfeita com o meu físico, prático atividade por dois motivos principais: Prevenção de perda muscular e saúde mental. Sendo assim, o que vocês acham, pra manutenção da saúde e dos músculos que eu já tenho, é suficiente? Ou o quanto seria?

Obrigada pela ajuda 😘