Devo estudar de madrugada?

Estou cogitando criar uma rotina de estudo de 1 hora (ou mais) a partir das 01:00 ou 03:00 da manhã.

Contexto:

Acordo todos os dias às 06:30 ~ 07:00, pego condução, e trabalho até às 17:00. Chego em casa por volta de 18:00. Às 19:00 vou para a facul e fico até às 21:00. Ou seja, de tempo livre, tenho 1 hora de almoço e 1 hora entre chegar em casa e ir para o campus.

Usar o horário do almoço para estudo é inviável porque tenho que almoçar, claro. O horário pós expediente também não é muito proveitoso, porque preciso ir com meu irmão até o trabalho dele (dividimos um carro) e voltando preciso fazer coisas básicas, como tomar um café, dar um fôlego para mente (trabalho como desenvolvedor), ir ao banheiro..

O tempo de condução (40 minutos ida e volta) também não é viável porque a estrada é bem turbulenta, não consigo focar num ônibus que treme incessantemente - Sem contar que boa parte do caminho não tem sinal de operadora.

Problema:

Estou com matéria acumulada para estudar. Não quero pegar DP de bobeira, já que não tenho dificuldade em aprender. Minha dificuldade é aprender em sala de aula - No máximo, eu entendo. Sei que estudando sozinho assimilo muito mais fácil o conteúdo, crio atalhos mentais (método de Lóci), resumos (método de Cornell) e mais. Só que ultimamente não tenho tido tempo para estudar de verdade. No fins de semana minha casa é bem agitada, não vem ao caso detalhar os motivos, só é quase impossível focar nos estudos.

"Solução":

Lembro de um livro que li faz um bom tempo, onde o autor dizia estar na mesma situação quando mais jovem, e que adotou um método que funcionou muito bem para ele .

Basicamente, depois de cumprir todas as obrigações do dia, ele chegava em casa, dormia de 30 minutos a 1 hora, acordava "descansado", estudava um pouco, e depois voltava a dormir. Segundo ele (neurocientista) o cérebro vai entender que o conteúdo da aula é relevante e isso diminuí a curva de esquecimento.

Só que estou receoso de como esse método poderia afetar minha saúde a longo prazo, dado que parei de tomar café faz 2 anos, não bebo energético, nada. Se eu me comprometer a seguir essa rotina, iria mais atrapalhar do que ajudar? É comum pessoas estudarem de madrugada todos os dias? Digo, parcelando o sono?

Me preocupo porque sei que não devemos acordar abruptamente durante o sono rem. Mas ao mesmo tempo, sei que cada pessoa precisa de um tempo diferente para se sentir revigorada. E me conheço o suficiente para saber que se não dormir o necessário, meu corpo vai cobrar no dia seguinte em forma de sonecas muito breves e involuntárias.