Sind Nahrungsergänzungsmittel (Multimineral/-Vitamin) wirklich sinnvoll?

N'abend.

Ich hatte heute Nachmittag eine vehemente Diskussion mit einem Kollegen der sich stark gegen Nahrungsergnzungsmittel ausgesprochen hat. Das nachvollziehbare Argument war natürlich, dass man die Tabletten nicht braucht sofern man ausgewogen isst, Sport macht etc.

Ich benutze seit geraumer Zeit (alle 2-3 Tage, seit Anfang Herbst) die DM Multivitamin u. Mineralstoff Brausetabletten weil ich im Laufe meines Alltags selten die Zeit habe mich komplett mit dem Thema auseinander zu setzen und bei den dunklen Monaten Sorge hab mir den Vitamin D Haushalt zu zerschießen (und Ich auch sonst selten Obst im Haus habe).

Natürlich weiss ich, dass paar Tabletten vom DM keine Abkürzung für nen gesunden Lebensstil sind, aber wirklich einheitliche Studien die mir ne konkrete Antwort geben könnten hab ich bisher nicht gefunden.

Mich würden eure Erfahrungen o. Fachexpertisen interessieren.