Ti mit szoktatok reggelizni?

Sziasztok!

Igyekszem odafigyelni a clean eatingre és edzem is heti 3x minimum.

Mindig is vékony voltam, most viszont a karácsony utáni odafigyelés olyan jól sikerült, hogy túlságosan lefogytam. Amikor nem volt otthon olyan étel, ami szerintem belefér az egészséges kategóriába, akkor inkább nem ettem.

A reggelikkel hadilábon állok. IR gyanúval vizsgálnak egy ideje, de egyelőre nem találtak semmit.

Reggel sokszor zabot-növényi tejet-banánt turmixolok össze és azt iszom, néha rakok bele egy kis fehérjeport is. Ezután viszont nagyon rosszul szoktam érezni magam, 0 energia, levertség, szorongás.

Valami ehhez hasonló, nagyon gyors vagy overnight receptet/ötlete keresek, amit kipróbálhatnék, hátha megjön a kedvem a reggeli evésekhez.

Sokkal energikusabb vagyok, ha reggelente vagy semmit nem eszek, vagy maximum egy banánt.