عايز اخس

انا مش تخين بس جسمي مليان شوية و أكلي مش قليل بس برضو مش اكتر من اغلب الناس الهو طبيعي و بخلي بالي مزودش سكر و زيوت و كدة بس شكلي اتخن من ناس كتير بتاكل اكتر مني..أي نصايح عامة قابلة للتتطبيق عشان مش بمشي علي رجيم؟