Koliko se lako/teško riješiti viška kg?

Pozdrav, evo kako piše u naslovu. U procesu sam gubitka kg, nakupilo se puno radi različitih stvari, a najviše radi nebrige o sebi. Depresija+poremećaj u prehrani i eto ti 115 kilograma. Često mi padne motivacija, a svi znamo da je disciplina>motivacija pa eto čisto da imam što čitati kad mi se "ne da".

Pišite svoja pozitivna/negativna iskustva(trening, prehrana, okruženje, ovisnosti), hackove koje bi to malo ubrzale ako ih imate i općenito bilo što vezano za ovu temu.

Edit:hvala svima na odgovorima, divni ste