Gerade krankgemeldet, Panik und schlechtes Gewissen

Arbeite seit 9 1/2 Monaten auf besagter Stelle, war bisher 9 Tage krank und habe eben angerufen und mich krankgemeldet "bin leider krank, gehe gleich zum Arzt und geb dann nochmal Bescheid". Chef wie immer direkt "Was haben sie denn? Erkältung?" Ich "ja oder was anderes. Jedenfalls nichts ernstes und kein Grund zur Sorge, müsste aber abgeklärt werden". Chef sagt OK.

Grund ist nicht nur dicke Erkältung sondern einfach komplette psychische Erschöpfung die sich auch körperlich bemerkbar macht. Diagnostiziert vor 10 Jahren sind rezidivierende depressive Episoden und generalisierte Angststörung. Hab die Kontrolle verloren über mein Essverhalten und jeden Tag mehrmals Riesen Mengen gefressen und ausgekotzt. Jedes Mal nach der Arbeit oder auf dem Nachhauseweg zur "Beruhigung". Und/oder Alkohol getrunken in der Hoffnung es lenkt mich ab. Ich schaff es einfach nicht mehr ohne diese genannten Bewältigungsmechanismen oder andere Drogen arbeiten zu gehen und fühl mich hilflos.

Deswegen diese Krankmeldung. Der Plan ist eine gesunde Routine wo ich wieder schaffe mich regelmäßig zu duschen, normal zu essen, kein Alkohol oder andere Drogen, Sport und spazieren. In der Hoffnung dies beizubehalten wenn ich wieder arbeite aber groß ist die Hoffnung nicht.

Jedenfalls hab ich jetzt schon Herzrasen und Schweißattacken wenn ich daran denke wie meine Arbeitskollegen darüber reden. Schon als ich mich das erste und zweite Mal krankgemeldet habe (auch psychisch aber hab eine Erkältung vorgelogen) "pff wegen ner Erkältung, die junge Generation" "also wir lassen unser Team nicht so im Stich wegen pipifax" usw.

Deswegen hab ich jetzt erstens dem Chef nicht gesagt was ist und hab in dem Arbeitschat auch nur geschrieben das ich krank bin und mich nochmal melde nach dem Arzt. Alle anderen reden sonst immer sehr ausführlich über alle Details. Jetzt hat keiner mir geantwortet und ich weiß nicht was ich sagen soll wenn ich wieder arbeiten komme ohne dass ich da stehe wie das verantwortungslose faule Stück