În sfârșit am reușit să slăbesc!! 🥹

Anul ăsta am zis că voi avea grijă de mine așa cum trebuie și am fost la mai mulți specialiști. Am aflat că am PCOS/SOP (sindromul ovarelor polichistice) și o rezistență la insulină imensă (depășisem cu puțin limita BMI-ului care te încadrează la obezitate de grad II). Am înțeles de ce niciodată nu am reușit să slăbesc cu diete de tot felul sau cu deficit caloric (care era un pic mai eficient, dar on the long run nu prea erau schimbări mari, mă frustram și reveneam la mâncat orice).

Am fost la un doctor nutriționist și mi-a făcut un plan alimentar compus din 3-4 faze de dietă și o perioadă de menținere de minimum 6 luni. Mi-a dat și un tratament medicamentos pentru rezistența la insulină (metformin), care am înțeles mai târziu de la doctorul endocrinolog că m-a ajutat și cu reglarea menstruației.

Aproape am încheiat prima fază de dietă (care ține 2 luni) și am slăbit deja aproape 10 kg. Este un regim strict, am eliminat tot ce înseamnă zahăr sau îndulcitori (inclusiv miere, inclusiv fructe - cea mai grea parte 😭), carbohidrați, gluten, orice conține cereale, nuci, supe, ciorbe și probabil mai sunt câteva lucruri de adăugat. Practic, am mâncat 2 luni carne, ouă, lactate și legume - ceea ce nu a fost rău, aveam destule opțiuni de rețete.

Au fost (și uneori încă mai sunt) și anumite părți negative, în principal greața și problemele de stomac, ambele cauzate de metformin. Dar depinde și ce și cât mănânc înainte să-l iau - uneori apuc doar un iaurt, alteori mănânc mai consistent. Sunt zile și zile, dar overall nu am resimțit amețeli, dureri de cap sau oboseală cauzate de schimbarea (destul de) bruscă a alimentației.

Sunt fericită că am început să fac ceva pentru mine și mândră că m-am ținut 100% de dieta aceasta, că sunt motivată în primul rând de sănătatea mea, nu de frumusețe (adică nu e o obsesie de genul “trebuie neapărat să slăbesc, că altfel nu arăt bine/sunt urâtă”, ci mai degrabă o mentalitate de genul “trebuie să slăbesc ca să fiu sănătoasă și să mă pot bucura cât mai mult de viață alături de cei dragi”).

Aveam nevoie să scriu undeva asta, aș țipa și în gura mare cât de fericită sunt, dar în anonimat totul este mai ușor. 🥹

Știu sigur că sunt multe alte fete și femei care se confruntă cu probleme cauzate de PCOS & rezistența la insulină. Înțeleg frustrările și suferințele din spatele fiecărui diagnostic în parte. Știu că e greu, dar în același timp știu și am încredere în voi că veți reuși să depășiți orice fel de barieră fizică sau mentală și veți atinge obiectivele pe care vi le-ați propus. 🩷