Trouvez moi une activité sportive ?

J'ai besoin d'une activité sportive qui ne me fait mas chier. Courir tout seul est chiant, la musculation c'est nul à chier. J'aime la natation mais pour des raisons personnelles je ne peux reprendre que dans 6 mois. Je veux un sport qui renforce mes muscles sans me faire prendre en volume, et améliore ma souplesse. Je sais que ce n'est peut être pas le bon sub, mais je tente quand même j'ai besoin d'idées. Merci !

EDIT: Merci pour vos réponses 😊 du coup ça sera le badminton, j'ai trouvé un club à 10 minutes à pieds de chez moi !