Bewältigungsstrategien für belastende Tätigkeit?

Kennt jemand Strategien, wie man belastende Situationen hinter sich lassen kann? Wie gehen z.B. Leute aus Rettungsdienst, Feuerwehr, oder auch medizinisches Personal damit um, mit den Folgen von Katastrophen oder Gewalt konfrontiert zu sein?

Dass einen sowas eiskalt lässt, ist wahrscheinlich eine Königsdisziplin. Aber es gibt doch bestimmt Überlebensstrategien für sowas. Habt ihr Tipps für mich?
Ich frage, da ich begonnen habe mich ehrenamtlich zu engagieren und ich das Gefühl habe, dass es (emotional) garnicht so einfach für mich ist.