Korkma hissini nasıl yenebilirim?

Arkadaşlar selam. Bazı erkeksel kavga durumu gibi bir durum yaşadım yaklaşık 2-3 hafta önce sıkıştırıldım ve tehdit edildim. Evet hayat bu insanın başına her şey gelebilir ama bu durumu aşmadığımı farkettim. O an mesela direkt el ayak titremesi adrenalin basması kalp hızı artışı ve nefes kontrolsüzlüğü yaşadım elbette normal bi ortam olmadığı için bunlar normal ama aklıma hala geldiğinde aynı hisleri yaşıyorum ve dışarıda ya denk gelirsem düşünceleri vs aklımı yiyiyor. İlk defa olmadı elbette böyle birşey buna alışmamı da beklemiyorum elbette ama bu korku hissiyatını bu konuyla ilgili nasıl yenebilirim önerniz olursa çok sevinirim.