que pasa con mi rendimiento sexual ?

Me ha pasado que al momento de ponerme el condon se me bajó la excitación y fue lamentable,dentro de consejos que me dieron unos eran dejar el porno y las pajas debido a que quitaba excitación al momento del sexo real,lo dejé durante un mes y hace poco fui a tener sexo y me vine a los 10 minutos de la previa mientras ella me masturbaba,ni siquiera llegue a penetración.no se como nivelar el tema de no dañarme la mente y el libido con pajas pero al momento de sexo no correrme rápido. Pensé en dejar las pajas y solo hacerme una el mismo día que vaya a tener sexo para no correrme tan rápido en el sexo,que opinan ?