Jak rzucić kofeinę?

Siemka! Mam dość poważny problem z kofeiną, piję tego dziadostwa za dużo. Praktycznie nie ma dnia bez energetyka plus mocna kawa, gdzieś w międzyczasie jeszcze wleci cola. Kilka razy zmierzyłem sobie ciśnienie i było dość powyżej normy (chociaż na to może wpływać chroniczny stres). Jakieś rady?