Que répondre à "Quoi de neuf" ?

Je suis quelqu'un d'assez timide et réservée depuis toujours, pas du genre à bavarder. Mais du coup niveau social j'ai souvent du mal à m'intégrer et à savoir comment réagir, quoi dire. Quand je vais sur le lieu de mon ancien travail la plupart des gens que je croise me demandent "alors quoi de neuf ? " mais je ne sais pas quoi répondre ? Quel sujet aborder/serait approprié pour ne pas juste raconter ma vie et ennuyer les gens ? Est-ce qu'ils veulent des nouvelles de mon fils de quelques moi ou bien est-ce qu'ils poseraient directement la question s'ils en voulaient ? Tant de réflexion pour une si petite question haha