Organizare antrenamente la sala
Salutare,
de ceva timp ma duc la sala si rezultatele se vad (am reusit sa slabesc prin deficit caloric, 10k pasi pe zi si antrenament) numai ca am impresia ca e un haos total ce fac eu la sala pentru ca nu reusesc deloc sa imi fac o rutina in privinta organizarii antrenamentelor - ba fac luni picioare, ba vineri sau sambata. Am incercat sa fac si antrenament full body, dar nu prea imi place si nici nu simt ca lucrez cum trebuie, asa ca incerc sa lucrez grupe cam 3-4 zile pe saptamana:
- piept+biceps+abdomen
- spate+triceps+umeri
- picioare
- cardio (banda, bicicleta si eliptic)
Uneori mai cade cate o zi din varii motive, dar ma duc de 3x.
Curiozitatea mea: cum va organizati antrenamentele? Reusiti sa va tineti de o rutina?
Seara faina!