Por qué no noto ningún estímulo ni apenas tengo agujetas cuando hago pecho y espalda??

Intento hacer la técnica lo mejor posible, con un peso razonable para que me cueste pero lo haga bien, y aún así no noto absolutamente nada

De hecho hoy mismo he hecho pecho, hombro y tríceps dedicándole mayor tiempo al pecho y es que estoy igual que si no hubiese hecho nada

Me he planteado dejar la hipertrofia y cambiar a fuerza, pero esto es más un concepto que una idea o un pensamiento

Qué me recomendáis??