Rutina express

Hola, tengo 32 y me gusta ir al gym antes del laburo. El tema es que tengo como mucho 30 min como para hacer algo. Podría cambiar de gym, pero la verdad me gusta. Que rutina me recomiendan teniendo en cuenta q mí objetivo es estar activo más que nada. Peso 62 kilos cuánto mucho quisiera llegar a 65. No mucho peso, prefiero más calistenia. Gracias