ماروم ارقد
السلام عليكم ، انا بكمل شهرين ماعرف ارقد طبيعي اكون مرهقه طول اليوم انووود ودمووع في عيني من التعب بس يوم اي انسدح يطير الرقاد واتم اتجلب بالساعات ولا شي فايده واذا رقدت ارقد ساعتين وارد انش واتم اتجلب لين ايني الرقاد واعصابي اتم شاده احاول استرخي بس بعد يردون يشدون تعبت من وضعي للعلم حتى يوم اخذ بندول نايت و ميلاتونين ما ارقد بسرعه واتم انش كل ساعتين ( اقرا اذكار النوم + التلفون مايكون صوبي) هل في دكتور مختص في هالمواضيع او شي اقدر اسويه ؟