Hommes qui ont vécu une relation très toxique , comment avez vous géré l'après pour accepter de vous réouvrir à quelqu'un ?

M29 ici , "célibataire" depuis 5 ans (comprendre par la on est pas sur du neant : des aventures passagères , relations éphémères...)

J'ai eu avant ça une relation de deux ans ou vrai coup de foudre , on a assez vite emménagé ensemble et tout etait beau , on a voulu construire des choses sauf que ça a très vite viré au cauchemar. Progressivement elle s'est mise à vouloir tout contrôler, que ce soit au logis ou même ma vie.

Ses priorités étaient des priorités et les miennes des trucs pas très grave et souvent quand on rencontrait un problème il fallait absolument suivre son idée et pas la mienne , sans discussion possible , même quand son idée était une grosse connerie. Et le pire c'est que quand ça marchait pas derrière (parce que c'était une grosse connerie à la base) elle me reprochait le fait que ça marchait pas plutôt qu'accepter que l'idée était bête.

De la même façon, on avait une grosse disproportion des tâches. Je faisais quasiment tout , de la cuisine au ménage en passant par le bricolage et des qu'un truc était en dehors de mes capacités ou que j'exprimais juste le fait que j'étais épuisé, elle se braquait comme si elle avait une vie super chargée (spoiler non) et qu elle me demandait un strict minimum que j'étais incapable de produire. Bien entendu face à ça des fois je me mettais en colère mais je n'en retirais rien en dehors d'encore + de reproches comme si c était moi qui était pas normal et avait la colère facile.

Bref... à la fin ça a fini par vraiment me gaver j'ai fini par la dégager clair et net. Même pas d'embrouilles , j'ai juste dit un matin que c'était fini et que si elle avait besoin je pouvais m'excuser au taf pour l'aider a préparer ses affaires , que je lui laissais 3 jours max pour se trouver une solution et dégager de ma vie. Et ça s'est fait. Elle a pleuré de fou mais j'avais meme plus assez d'estime pour elle pour être attendri j'étais vraiment "m'en fous , casse toi en fait".

Seulement voilà depuis je suis juste... effrayé totalement par l'engagement. Et ça persiste. J'arrive pas à donner une chance à quiconque parce que je me rappelle juste de la douleur de la dernière fois que j'ai pris le risque de faire rentrer quelqu'un dans ma vie qui avait pourtant l'air très bien avant qu on rentre vraiment dans le sérieux.

Si des gens sont/ont été dans ma situation , comment avez vous fait pour surmonter le fardeau ?